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太原睡前吃什么有助于睡眠和不会胖?

来源:http://ty.hnsihan.com/news76352.html
发布时间:2019/5/14 9:29:00

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夏天到了

各种应季蔬果大量上市

吃什么能既减肥又安眠呢?

睡前吃什么有助于睡眠和不会胖?

现推荐几种美味又实用的果蔬给爱生活的您


一:苹果



苹果不仅有很好的保养肌肤的功效,而且还有利于排便,因为苹果中含有的细县委可以有利于肠胃蠕动,对排便是很有帮助的。苹果中含有丰富的苹果酸,这些物质可以很好的促进脂肪进行分解,这也是苹果比较常见的减肥功效。

还有苹果还有安眠促进睡眠的效果,现在人都生活压力大,会造成失眠的现象,这时不妨试着在睡觉前吃一个苹果试试。老人牙齿不好的可以吃一些相对柔软的,可以说是老少皆宜!


二:猕猴桃



猕猴桃丰富的营养供给让身体更容易燃烧脂肪,维C是减肥和排毒的重要营养,猕猴桃的维生素含量比苹果要高出几十倍,这些大量的抗氧化物质会有效降低胆固醇在血液中沉积脂肪。氨基酸也是脂肪分解所需要的有利成分,而猕猴桃含有十几种氨基酸。

猕猴桃富含维生素C等多种抗氧化剂 和高血清素,有超级食物之称。有研究表明,血清素偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切,也会直接影响到睡眠。

第二名:猕猴

三:火龙果

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火龙果可谓是减肥佳品,火龙果含有丰富的维生素和纤维素,可以排除体内的毒素和垃圾,尤其是对于体内存有过多的湿气和寒气的人来讲,火龙果能具有很好的减肥作用。



四:黄瓜

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黄瓜具有减肥的功效这是大家都知道的,所以在晚上不想吃过量的米饭等主食的时候,可以吃一些黄瓜,这样既能防止晚上胃酸活跃的时候胃里没有东西抵抗,又能达到减肥的效果,何乐而不为呢?


五:番茄

睡前吃什么有助于睡眠和不会胖




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这个番茄可以在晚上吃过饭之后食用一个,因为番茄中含有的果酸可以帮助人们进行消化,可以调整胃的状态,还有助于预防高血脂和胆固醇。




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